Ny asparagus dia ambany kaloria ary ambany dia ambany ny sodium. Loharano tsara amin'ny vitamin B6, calcium, magnesium, ary zinc izy io, ary loharanon-tsakafo tena tsara, proteinina, beta-carotene, vitamin C, vitamin E, vitamin K, thiamin, riboflavin, rutin, niacin, asidra folika. , vy, phosphore, potasioma, varahina, manganese, ary selenium, ary koa chromium, mineraly trace izay manatsara ny fahafahan'ny insuline mitondra glucose avy amin'ny lalan-drà mankany amin'ny sela.